(Assertiveness workshop)

• TAT ile özgüveninizi sağlamlaştırın

• İletişim teknikleriyle davranışlarınızı değiştirin

• Tüm ilişkilerinizde kendiniz olun: cesur, açık, sağlam ve net iletişim kurun!

• İşyerinizde, ailenizle ve arkadaşlarınızla, eşinizle ve sevgilinizle birlikteyken kendinizi rahatça ve sakince ifade edin

“Bazı konularda kendime güvensem de, bazılarında güvenemiyorum”

“İsteklerimi dile getirmekte, sınırlarımı belirlemekte güçlük çekiyorum”

“Hayır” diyemiyorum!

“Öfkelenince kendimi tutamıyorum, bağırıyorum, sonra da toparlamak zorunda kalıyorum”

"Tartışma çıkmasın diye herşeyi sineye çekiyorum, sonra da içerliyorum ve öfkeleniyorum"

"Kendimi açıkça ifade etmekten korkuyorum"

"Mükemmel olmam lazım, bu yüzden kendime aşırı yükleniyorum"

"Müzakere, uzlaşma, sorun duyurusu yapma gibi eylemler benim için imkansız"

"Kendim için değil, başkaları için yaşıyorum"

"Ben kontrol etmezsem işler yolunda gitmiyor, delegasyon yapamıyorum, hep benim dediğim olsun istiyorum"

“Her defasında terk ediliyorum, umudumu yitirmeye başladım...”

“Ailemi memnun etmek uğruna acı çekiyorum”

“Duygularımı ifade etmem imkansız, benim zayıf olduğumu sanacaklar”

“Yaratıcılığımı ortaya çıkarmak istiyorum, ama nereden başlayacağımı bilemiyorum”

“Kimsenin beni duygusal şantajla yönetmesine izin vermek istemiyorum!”

Bunlara benzer düşünceler aklınızdan geçiyorsa ve etkili bir çözüm arıyorsanız, “ÖZGÜVEN ATÖLYESİ” tam size göre.

Özgüven Atölyesi,

• Bireyin kendisinden olan beklentilerinin yükselmesi,

• Belirli alanlarda kendisini denemeye cesaret kazanması,

• Haklarını koruması,

• Kendi sorumluluklarına öncelik verebilmesi,

• Sınırlarını net bir şekilde belirlemesi,

• Başkalarına ve onların haklarına saygı göstererek düzgün ve içten iletişim kurması,

• Dürüstçe duygularını ifade edebilmesi,

• Uzlaşma yeteneklerini geliştirebilmesi,

• Yeni, etkili iletişim becerileri kazanması,

• Her düştüğünde ayağa yeniden kalkıp yaşam yolunda güvenli adımlarla ilerleyebilmesi,

• Hayallerine ve hedeflerine ulaşabilmesi için düzenlenmiş bir programdır.

Özgüven ile beslenen bu beceriler, bireyin kariyerinde ve kişisel hedeflerine ulaşmasında önemli yer tutar. Kişi, yaşamının liderliğini elinde bulundurma ve olumlu ilişkiler kurma yetenekleri sayesinde başarılı ve verimli olur.

Kapsam:

• Özgüven ve zihin

• Özgüvene dayalı iletişim : Assertiveness

• Haklarımız, sorumluluklarımız, sınırlarımız, değerlerimiz ve amaçlarımız

• Davranış biçimleri ve inançlar : Pasif, saldırgan, pasif-agresif ve assertive kişileri tanımak

• Kendimizi tanımak: Test

• İletişim becerileri geliştirmek

• Özgüvene dayalı davranış geliştirmek (özgüven geliştirme, etkin iletişim, soru sorma teknikleri, öfke ile başa çıkabilme, savunmacı davranışı azaltma, eleştiri verebilme, eleştiri alabilme, "Hayır" diyebilme ...),

• Zor insanlar ile başa çıkabilmek

• TAT TAPAS AKUPRESUR TEKNİĞİ ve uygulamalar

• Hedef belirleme

• Uygulamalar

• Bireysel program oluşturma

T.A.T. Tapas Akupresur Tekniği

T.A.T. duygusal travmayı ortadan kaldırmak ve olumsuz inançlardan kurtulmak için kullanılan kolay bir yöntemdir. T.A.T. bir kaç dakikada iç huzuru ve dengeyi sağlayan, rahatlatan ve güçlendiren, basit ve etkili bir enerji psikolojisi tekniğidir. Parmak uçları hafifçe birkaç akupunktur noktasına yerleştirilir (TAT tutuşu) ve dikkat çözülmesi istenen soruna verilir. Temel yedi aşamadan oluşur, bunlar uygulandığında kişi belirgin biçimde zihinsel, duygusal ve bedensel rahatlama hisseder, zihinsel dönüşüm sağlanır. Etkisi kanıtlanmış bir meridyen terapi yöntemidir.

Eğitim Formatı ve Yeri:

Bu bir atölye çalışmasıdır, farkındalığın geliştirilmesi, özgüven sağlayan olumlu düşüncelerle zihnin yönlendirilmesi, düzgün iletişim ve beden dili yoluyla ilişkilerin düzenlenmesi ve bireysel hedeflere ulaşmak için zihin eğitilir ve davranış gelişimi sağlanır. Gelişim geribildirimlerle desteklenir, yenilenir.

Katılımcılar etkileşimli çalışırlar, zihinsel ve duygusal süreçlerini izlerler, uygulama yaparlar. Dürüstçe sorunlarını tanımlarlar, çözüm yaratırlar. Kişisel program oluşturmaları ve eğitim sonrasında yöntemleri hayata geçirmeleri sağlanır.

Eğitim, grup terapi formatında yapılmaz. Bireyler sorunlarını açıklamak zorunda bırakılmazlar, paylaşmak istediklerini paylaşırlar. Uygulamalar sırasında derin bir soruna rastlamaları ve duygusal hassasiyet yaşamaları normaldir, tekniği uygulayarak rahatlarlar.

Uygulamaları yaparken kişisel alana ihtiyaç duyulduğu için atölye geniş bir salonda yapılır.

Ön Hazırlık:

Katılımcılarının giysilerinin rahat ve spor giysiler olması, mümkünse bir gün öncesinde ve haftasonunda içki içmemeleri, uykularını almaları önerilir.

Sağlanacak Doküman:

Katılımcılara öğretilen teknikler ile ilgili detaylı bilgi içeren kitapçıklar dağıtılacaktır.

Kimler katılabilir?

Bu atelyeye 18 yaş ve üzeri herkes katılabilir.

Kimler katılamaz?

Epilepsi, bipolar kişilik ve şizofreni rahatsızlığı olanların katılımı önerilmemektedir. Eğitim kapsamı içinde yer alan TAT’nin, bu rahatsızlıklarda terapist ve doktor işbirliği ile kullanılması önerilmektedir.

Workshop Detayları:

Eğitmen: Gülcan Arpacıoğlu

Saat: 10.00-18:00 (iki tam gün)

Ücret: 400 TL

Detaylı bilgi ve kayıt : 0216 302 3865 + 0542 346 4153 + 0532 503 1776 , Bu e-Posta adresi istek dışı postalardan korunmaktadır, görüntülüyebilmek için JavaScript etkinleştirilmelidir

En çok 10 kişilik gruplar alabiliyoruz, yerimiz kısıtlı olduğu için hemen arayın, şimdiden kaydınızı yaptırın.